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Evitar la deshidratación de mamá en época de calor.

July 11, 2019

En el embarazo y en la lactancia, lo más importante para mamá es mantenerse hidratada.

Con las altas temperaturas que se están registrando a últimas fechas, la deshidratación es un problema que se hace patente en chicos y grandes. En esta ocasión nos enfocaremos en el embarazo, donde se producen numerosos cambios en el cuerpo de la mujer que modifican sus patrones nutricionales, aumentando con ello las necesidades de líquido para el cuerpo. Por ello, es fundamental vigilar la correcta hidratación de las mujeres que esperan un bebé.

Durante el periodo de gestación, aún en condiciones climatológicas normales, se necesita beber más de lo habitual; si hace calor, con mayor razón. Dos terceras partes del peso ganado al final del embarazo son agua; el cuerpo se ve afectado por cambios

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Cuidar a tus hijos de la deshidratación

May 28, 2019

En tiempos de calor, cuidemos a los más pequeños de la deshidratación.

Con el calor y las grandes concentraciones de contaminación en las ciudades, nuevos fenómenos de salud deben tomarse en cuenta. Por ejemplo, ¿sabías que los niños son más vulnerables a deshidratarse?

Según la Asociación Mexicana de Pediatría, los bebés y los niños poseen un porcentaje ligeramente mayor de agua en su cuerpo con respecto a los adultos, siendo que los primeros cuentan con 70%, mientras que los segundos, 65%, de ahí que deshidratarse sea más fácil para una pequeña o pequeño, que para sus padres.

Para evitar que sufran las consecuencias de las altas temperaturas, la British Nutrition Foundation aconseja a madres, padres y cuidadores la ingesta constante de líquidos, dependiendo de la edad, sexo y

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